【100g大米热量】了解100克大米的热量有助于控制饮食和合理安排营养。不同种类的大米热量略有差异，但总体接近。
| 类型 | 热量（千卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米 | 113 |
| 紫米 | 114 |
| 精白米 | 116 |
从表中可以看出，不同种类的大米热量相差不大，主要区别在于膳食纤维和营养成分。选择糙米或杂粮米有助于增加饱腹感并提升营养价值。日常饮食中，建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入碳水化合物。
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问 100g大米热量
2025-09-29 18:33:21
问题描述：
100g大米热量，这个怎么操作啊？求快教我！
