【肩胛骨酸痛治疗】肩胛骨酸痛常见于长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉的人群。主要症状包括肩胛区疼痛、僵硬感，严重时可能影响日常活动。
治疗方法总结：
| 治疗方式 | 说明 |
| 热敷 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 物理治疗 | 通过专业手法改善肌肉平衡 |
| 药物治疗 | 使用非处方止痛药或外用药膏 |
| 伸展运动 | 放松紧绷肌肉，减轻疼痛 |
| 调整姿势 | 避免久坐或低头，改善体态 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等，辅助缓解症状 |
建议根据自身情况选择合适方法，并在必要时咨询医生。坚持治疗和调整生活习惯是缓解肩胛骨酸痛的关键。
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