【10种解毒食物】在日常生活中，人体难免会接触到各种毒素。适当摄入一些具有排毒功效的食物，有助于促进身体代谢、清除体内垃圾。以下是10种常见的解毒食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 绿豆 | 清热解毒，利尿消肿 |
| 2 | 西兰花 | 富含抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 3 | 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，助肝排毒 |
| 4 | 苦瓜 | 清热解毒，调节血糖 |
| 5 | 芹菜 | 利尿降压，促进排泄 |
| 6 | 大蒜 | 抗菌抗病毒，增强免疫力 |
| 7 | 柠檬 | 补充维生素C，促进新陈代谢 |
| 8 | 红薯 | 富含膳食纤维，助消化排毒 |
| 9 | 菠菜 | 含铁丰富，净化血液 |
| 10 | 黑木耳 | 清理肠道，减少脂肪吸收 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的自我修复能力，维持健康状态。
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