【碘的作用有哪些】碘是人体必需的微量元素，对身体健康至关重要。它主要参与甲状腺激素的合成，影响新陈代谢、生长发育和神经系统功能。
以下是碘的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进代谢 | 调节基础代谢率，维持能量平衡 |
| 支持发育 | 对胎儿和儿童的脑部发育至关重要 |
| 维持甲状腺功能 | 是合成甲状腺激素的关键元素 |
| 增强免疫力 | 有助于身体抵抗感染 |
| 保护皮肤健康 | 缺乏可能导致皮肤干燥或病变 |
适量摄入碘可预防甲状腺肿大等问题，但过量也可能引发健康风险。日常可通过食用加碘盐、海产品等补充碘元素。
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