【正确的睡觉姿势有哪些,一文带你了解】良好的睡眠姿势有助于身体恢复和健康。以下是几种常见的正确睡姿及其优缺点：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 减少面部压力，适合孕妇 | 可能加重打鼾 |
| 侧卧 | 促进消化，减少胃酸反流 | 长时间可能压迫手臂 |
| 蹲坐式 | 有助于放松背部 | 不适合长期使用 |
| 俯卧 | 可缓解腰痛 | 可能导致颈部不适 |
建议根据自身情况选择合适的睡姿，必要时可咨询医生。保持规律作息和良好环境，才能提高睡眠质量。
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问 正确的睡觉姿势有哪些,一文带你了解
2025-09-29 20:32:20
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2025-09-29 20:32:20
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