【18种祛湿排毒的好食物】祛湿排毒是中医调理的重要方式，有助于改善体内湿气重、疲劳、水肿等问题。以下是18种常见的祛湿排毒食物，适合日常食用。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 红豆 | 利水消肿，清热解毒 |
| 2 | 薏米 | 健脾利湿，美白养颜 |
| 3 | 冬瓜 | 清热解暑，利尿消肿 |
| 4 | 山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 5 | 茯苓 | 安神健脾，利水渗湿 |
| 6 | 苦瓜 | 清热解毒，降火去湿 |
| 7 | 黄瓜 | 清热利水，美容养颜 |
| 8 | 绿豆 | 清热解毒，利尿消肿 |
| 9 | 芹菜 | 清肝明目，利水通便 |
| 10 | 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 11 | 白萝卜 | 消食化滞，利湿排痰 |
| 12 | 芝麻 | 润肠通便，滋阴补肾 |
| 13 | 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 14 | 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 |
| 15 | 薄荷 | 清凉解表，提神醒脑 |
| 16 | 荷叶 | 清热解暑，降脂减肥 |
| 17 | 菊花 | 清肝明目，疏散风热 |
| 18 | 火龙果 | 通便润肠，清热解毒 |
合理搭配这些食物，有助于身体排出湿气，提升整体健康水平。
以上就是【18种祛湿排毒的好食物】相关内容，希望对您有所帮助。
