【19岁睡眠正常多少小时】19岁正处于青少年向成年过渡的阶段，身体和大脑发育迅速，充足的睡眠对健康至关重要。根据医学研究，19岁人群每天建议睡眠时间为7到9小时。具体时长因人而异，但保持规律作息有助于提高学习效率和情绪稳定。
以下是不同年龄段的推荐睡眠时间对比：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 13-18岁 | 8-10小时 |
| 19-25岁 | 7-9小时 |
| 26-64岁 | 7-9小时 |
保证高质量睡眠，避免熬夜，有助于提升记忆力和免疫力。
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问 19岁睡眠正常多少小时
2025-09-29 21:21:57
问题描述：
19岁睡眠正常多少小时，跪求万能的知友，帮我看看！
