【吊瓜子的功效与作用有哪些】吊瓜子，又称甜瓜子，是葫芦科植物的种子，常用于零食或药用。其性味甘、平，具有一定的营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E等，有助于补充能量。 |
| 润肠通便 | 含有较多膳食纤维，有助于改善便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，可延缓衰老。 |
| 健脑益智 | 含有多种微量元素，对大脑健康有益。 |
需要注意的是，吊瓜子热量较高，不宜过量食用，尤其肥胖或高血脂人群应适量控制。
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