【16岁长不高怎么办】16岁是身体发育的关键阶段，如果身高增长缓慢，家长和孩子可能会感到焦虑。以下是一些可能的原因及应对建议：
| 原因 | 建议 |
| 遗传因素 | 家族身高普遍较矮，属于正常范围，无需过度担心 |
| 营养不良 | 保证蛋白质、钙、维生素D的摄入，多吃蔬菜水果 |
| 睡眠不足 | 每天保证8-10小时睡眠，有助于生长激素分泌 |
| 缺乏运动 | 多进行跳跃、拉伸类运动，如篮球、跳绳等 |
| 内分泌问题 | 如怀疑生长激素缺乏，需及时就医检查 |
建议定期测量身高，关注生长曲线。若长期无明显增长，可咨询专业医生，排除疾病因素。保持良好生活习惯，有助于发挥最大生长潜力。
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