【减肥吃玉米会胖吗】减肥期间，饮食控制是关键。玉米作为一种常见食物，很多人关心它是否会影响体重。其实，玉米本身热量适中，富含膳食纤维和营养素，适量食用不会导致发胖。
总结：
玉米在减肥期间可以适量食用，但需注意摄入量和烹饪方式。建议选择蒸或煮的方式，避免油炸或加糖。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有天然糖分，需控制摄入量 |
| 建议吃法 | 蒸、煮，避免油炸或加糖 |
| 是否影响减肥 | 适量食用不影响，过量可能增重 |
总体来说，合理安排饮食结构，玉米是可以作为减肥期间的健康选择之一。
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