【减肥的人一天应该喝多少毫升的水】在减肥过程中，饮水不仅有助于代谢，还能增加饱腹感，减少进食量。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，具体需根据个人体重、活动量和气候调整。
| 人群类型 | 建议饮水量（毫升/天） | 说明 |
| 普通成年人 | 1500-2000 | 基础推荐量 |
| 运动量大 | 2000-3000 | 补充水分流失 |
| 天气炎热 | 2000-2500 | 防止脱水 |
注意：避免一次性大量饮水，分次饮用更佳。同时，不要用饮料代替水，以免摄入额外热量。
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