【17岁为什么晚上老是睡不着】17岁正处于青春期，身体和心理都在快速变化，容易出现睡眠问题。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 生理变化 | 青春期激素波动影响睡眠节律，导致入睡困难。 |
| 学习压力 | 考试或作业压力大，精神紧张，难以放松。 |
| 熬夜玩手机 | 使用电子设备导致大脑兴奋，抑制褪黑素分泌。 |
| 环境因素 | 噪音、光线或床铺不适影响睡眠质量。 |
| 心理情绪 | 焦虑、抑郁等情绪问题干扰正常作息。 |
建议调整作息时间，减少睡前使用电子产品，保持规律运动，并营造安静的睡眠环境。若长期失眠，可咨询医生或心理师。
以上就是【17岁为什么晚上老是睡不着】相关内容，希望对您有所帮助。
