【减肥喝什么水】减肥期间，选择合适的饮品对控制体重至关重要。以下是一些适合减肥期间饮用的水类及它们的作用：
| 水类 | 作用 | 是否推荐 |
| 普通白开水 | 无热量，促进代谢 | ✅ |
| 绿茶 | 含抗氧化物，助燃脂 | ✅ |
| 薄荷水 | 提神醒脑，无糖 | ✅ |
| 黑咖啡 | 低热量，提神醒脑 | ✅ |
| 果蔬汁（自制） | 富含维生素，但需注意糖分 | ⚠️ |
| 碳酸水 | 无热量，解馋 | ✅ |
| 奶茶/甜饮料 | 高糖高热量，不推荐 | ❌ |
建议优先选择无糖、低热量的饮品，避免摄入额外热量。同时，保持每日足够的饮水量，有助于提高代谢和减少饥饿感。
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