【30岁到40岁正常的血压范围是多少】30岁到40岁是人体生理状态相对稳定的阶段，但随着生活压力和不良习惯的增加，血压问题也逐渐显现。正常血压范围对预防心血管疾病至关重要。
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南，成年人的正常血压范围为：收缩压＜120 mmHg 且 舒张压＜80 mmHg。理想血压为收缩压＜115 mmHg 且 舒张压＜75 mmHg。若收缩压在120–139 mmHg 或 舒张压在80–89 mmHg，属于“正常高值”，需关注并调整生活方式。
| 血压分类 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 正常血压 | ＜120 | ＜80 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 |
| 高血压前期 | 140–159 | 90–99 |
| 高血压 | ≥160 | ≥100 |
建议定期监测血压，保持健康饮食与规律运动，避免过度劳累和情绪波动。
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