【21金维他适合什么样的人吃】21金维他是一种复合维生素片，适合日常营养摄入不足或需要额外补充维生素的人群。以下是对适用人群的总结：
| 适用人群 | 说明 |
| 饮食不均衡者 | 摄入营养不全面，如常吃外卖、快餐等 |
| 孕妇及哺乳期女性 | 需要额外补充叶酸、铁、钙等营养素 |
| 儿童及青少年 | 生长发育阶段对多种维生素需求较高 |
| 老年人 | 新陈代谢减慢，容易缺乏维生素B族、D等 |
| 长期熬夜或工作压力大者 | 身体消耗大，易出现疲劳、免疫力下降 |
总体来说，21金维他适合大多数需要补充综合维生素的人群，但建议在医生指导下使用，避免过量或与其他药物冲突。
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