【23岁怎么能增高身高】23岁后，骨骼基本闭合，自然增高的可能性较小，但通过科学方法仍可改善体态和视觉效果。以下是一些可行建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 进行拉伸、跳跃、游泳等运动，有助于促进血液循环和脊柱健康。 |
| 保持良好姿势 | 站立、坐姿端正，避免驼背，提升整体气质。 |
| 足够睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌增加，有助于身体修复。 |
| 穿增高鞋或鞋垫 | 视觉上增加身高，适合日常使用。 |
总结：23岁增高的空间有限，但通过生活方式调整，可改善体型和自信。建议结合自身情况选择合适方式，避免盲目依赖保健品或手术。
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