【23岁怎么长高】23岁后，身高增长空间较小，但通过科学方法仍可能实现微幅提升。关键在于生活习惯与营养摄入。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、钙、维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 进行拉伸、跳跃、游泳等有助于骨骼发育的运动。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，促进生长激素分泌。 |
| 保持姿势 | 避免驼背，挺直身姿可视觉上增高。 |
| 医疗咨询 | 如有骨龄未闭合，可咨询医生是否适合使用生长激素。 |
综上，23岁虽非最佳长高阶段，但通过综合调理仍有机会提升身高。建议结合自身情况，选择合适方式。
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