【吃香蕉会发胖吗?】香蕉是一种常见的水果，富含钾、膳食纤维和维生素。是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约89大卡 |
| 碳水化合物 | 含有天然糖分，但纤维含量高 |
| 膳食纤维 | 帮助增加饱腹感，不易过量食用 |
| 是否发胖 | 正常食用不会发胖，过量则可能 |
总体来看，香蕉属于低脂高营养食物，适量食用有助于健康。但如果在一天总热量摄入超标的情况下，任何食物都可能引起体重增加。建议每天吃1-2根为宜，搭配均衡饮食即可。
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