【减肥期间吃什么好】在减肥期间，饮食是关键。合理选择食物不仅能控制热量摄入，还能保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的食物推荐。
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，帮助维持肌肉量 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 低热量高纤维，促进消化 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子 | 含天然糖分，避免高糖饮料 |
| 粗粮 | 燕麦、糙米、红薯、全麦面包 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 饮品 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 避免含糖饮料，保持水分代谢 |
减肥期间应避免高油、高糖、高盐的食物，同时注意饮食规律，避免暴饮暴食。合理搭配，才能更有效地控制体重。
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