【减肥期间可以吃糯米吗】在减肥期间，饮食控制是关键。糯米因其高碳水和高热量的特点，通常不被推荐大量食用。但适量摄入并不会完全阻碍减脂。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约340大卡，热量较高 |
| 碳水化合物 | 含有丰富淀粉，易转化为脂肪 |
| 膳食纤维 | 含量较低，饱腹感较弱 |
| 建议 | 偶尔少量食用，避免空腹或过量 |
总结：减肥期间尽量减少糯米摄入，尤其避免饭后食用。如实在想吃，可选择蒸制方式，并控制分量，同时注意整体饮食结构平衡。
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问 减肥期间可以吃糯米吗
2025-09-29 22:53:26
问题描述：
减肥期间可以吃糯米吗，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-09-29 22:53:26
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