【1岁宝宝缺铁怎么食补】宝宝在1岁左右，身体发育迅速，对铁的需求量增加。如果摄入不足，容易导致缺铁性贫血。通过合理饮食补充铁元素是关键。
总结：
1岁宝宝缺铁可通过富含铁的食物进行食补，同时注意搭配维生素C促进吸收。以下为推荐食物及注意事项：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） | 说明 |
| 红肉（如牛肉） | 2.6 | 易吸收，建议每周2-3次 |
| 动物肝脏 | 18-25 | 每周1次即可，避免过量 |
| 菠菜 | 2.7 | 烹饪后更易吸收 |
| 鸡蛋黄 | 1.9 | 可加入辅食中 |
| 强化铁米粉 | - | 选择含铁丰富的婴儿米粉 |
注意事项：
避免与抑制铁吸收的食物同吃，如牛奶、茶等。可搭配富含维C的蔬果，如橙子、番茄，帮助提高铁的吸收率。
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