【减肥期晚上可以喝纯牛奶吗】在减肥期间，饮食控制是关键。关于晚上是否可以喝纯牛奶，答案是：可以适量饮用，但需注意量和时间。
牛奶富含蛋白质和钙，有助于补充营养，但热量也不低。晚上喝牛奶可能影响睡眠质量，尤其对消化较弱的人。建议选择低脂或脱脂牛奶，并控制在200ml以内。
| 项目 | 建议内容 |
| 是否可以喝 | 可以，适量饮用 |
| 最佳时间 | 下午或睡前1小时之前 |
| 推荐类型 | 低脂或脱脂牛奶 |
| 控制量 | 每晚不超过200ml |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免过量 |
总之，减肥期晚上喝纯牛奶并非绝对禁忌，但应根据个人情况合理安排。
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