【女人缺铁的危害】铁是人体必需的微量元素，尤其对女性来说更为重要。缺铁可能导致多种健康问题，影响生活质量。
| 缺铁危害 | 具体表现 |
| 贫血 | 疲劳、头晕、面色苍白 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、恢复慢 |
| 月经不调 | 经期紊乱、经量减少 |
| 皮肤问题 | 干燥、暗沉、脱发 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退 |
女性因生理特点，如月经失血、怀孕等，更易出现铁元素不足。日常应注重饮食均衡，多摄入红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁的食物，并适当补充维生素C以促进铁吸收。若症状明显，建议及时就医检查并进行专业治疗。
以上就是【女人缺铁的危害】相关内容，希望对您有所帮助。
