【23岁还想长高怎么办】23岁仍想长高，虽然骨骼已基本闭合，但仍有方法尝试改善身高。以下为总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，促进骨骼健康。 |
| 规律运动 | 如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动，有助于刺激生长激素分泌。 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会影响生长激素分泌，建议每天睡足7-8小时。 |
| 姿势调整 | 保持正确站姿和坐姿，可让身高显得更高。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下，可考虑生长激素治疗（需严格评估）。 |
注意：个体差异较大，效果因人而异。建议结合自身情况科学尝试。
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