【40多岁女人吃什么能保养卵巢】随着年龄增长，女性卵巢功能逐渐下降，合理饮食对维持卵巢健康至关重要。以下是一些有助于保养卵巢的食物建议：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 豆制品 | 富含植物雌激素，调节内分泌 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，延缓卵巢衰老 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，保护卵子 |
| 红枣、枸杞 | 补血养颜，改善卵巢供血 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和抗氧化物质，促进细胞健康 |
此外，保持规律作息、适量运动也有助于卵巢健康。避免过度压力和熬夜，有助于维持体内激素平衡。
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