【28岁的女人吃什么保养】28岁是女性身体开始逐渐变化的阶段，合理饮食对保养肌肤和健康至关重要。以下是一些推荐的食物和营养建议：
总结：
28岁的女性应注重摄入抗氧化、胶原蛋白和维生素丰富的食物，帮助延缓衰老，提升肌肤状态。
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3，保护皮肤 |
| 红枣 | 补血养颜，增强免疫力 |
| 西兰花 | 含维生素C，促进胶原蛋白 |
| 坚果 | 含健康脂肪，延缓衰老 |
| 绿茶 | 抗氧化，减少自由基伤害 |
保持饮食均衡，搭配良好作息，才能让肌肤和身体都处于最佳状态。
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