【4个月孕妇需要补充什么】怀孕第四个月是胎儿发育的关键阶段，孕妇需注意营养均衡。以下为该阶段建议补充的营养素及来源：
| 营养素 | 作用 | 建议来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
| 维生素C | 增强免疫力、促进铁吸收 | 柑橘、番茄、猕猴桃 |
此外，保持规律饮食和适量运动也很重要。如有特殊健康状况，建议咨询医生调整饮食计划。
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