【减脂水果有哪些】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减脂期食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 草莓 | 32 kcal | 富含维生素C和纤维，低糖高水 |
| 苹果 | 52 kcal | 含有丰富果胶，有助于饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低热量 |
| 柑橘 | 47 kcal | 富含维生素C，促进新陈代谢 |
| 火龙果 | 30 kcal | 高纤维，低糖分，助消化 |
这些水果不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于提高饱腹感，减少对高热量食物的渴望。建议每天适量食用，避免过量。
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