【5分钟搞懂急性应激反应】急性应激反应是一种在遭遇强烈心理刺激后短时间内出现的心理和生理反应。常见于突发事件，如事故、灾难或创伤事件。
总结：
- 定义：对突发重大压力事件的即时心理反应。
- 症状：焦虑、情绪波动、注意力不集中、睡眠障碍等。
- 持续时间：通常几天至几周，多数人可自行恢复。
- 治疗：心理支持、放松训练、必要时药物干预。
- 预防：增强心理韧性、及时寻求帮助。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 对突发重大压力事件的即时心理反应 |
| 常见诱因 | 事故、灾难、创伤事件 |
| 症状 | 焦虑、情绪波动、注意力下降、睡眠问题 |
| 持续时间 | 几天至几周 |
| 治疗方式 | 心理支持、放松训练、药物（必要时） |
| 预防 | 提高心理韧性、及时求助 |
了解急性应激反应有助于更好地应对生活中的突发压力。
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