【简单减肥晚餐食谱有哪些】想要减肥又不想太麻烦？以下是一些简单易做的减肥晚餐食谱，帮助你在控制热量的同时，吃得健康又饱腹。
| 食谱名称 | 主要食材 | 热量（约） | 说明 |
| 清蒸鸡胸肉 | 鸡胸肉、姜、葱 | 150大卡 | 高蛋白低脂肪，适合减脂 |
| 西兰花炒蛋 | 西兰花、鸡蛋、蒜 | 120大卡 | 营养丰富，操作简单 |
| 番茄豆腐汤 | 番茄、嫩豆腐、葱 | 80大卡 | 清爽低脂，促进代谢 |
| 糙米饭+凉拌黄瓜 | 糙米、黄瓜、酱油、醋 | 130大卡 | 粗粮搭配蔬菜，饱腹感强 |
以上食谱均以低油低盐为主，适合晚间食用，避免加重肠胃负担。合理搭配，坚持食用，有助于达到减肥目标。
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