【健康营养要记住】合理饮食是保持身体健康的重要基础。以下是一些关键的健康营养要点，帮助您更好地规划日常饮食。
| 营养要点 | 说明 |
| 多吃蔬果 | 提供维生素和膳食纤维，增强免疫力 |
| 均衡摄入蛋白质 | 来自鱼、豆类、瘦肉等，维持身体机能 |
| 控制油盐糖 | 减少慢性病风险，保持血压和血糖稳定 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，维持身体水分平衡 |
| 规律进餐 | 避免暴饮暴食，有助于消化吸收 |
保持良好的饮食习惯，不仅能提升生活质量，还能预防多种疾病。记住这些基本营养原则，让健康从每一餐开始。
以上就是【健康营养要记住】相关内容，希望对您有所帮助。
