【豆奶的作用与功效】豆奶是一种由大豆制成的植物性饮品，富含蛋白质、维生素和矿物质，是素食者和乳糖不耐受人群的理想替代品。它不仅营养丰富，还具有多种健康益处。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质植物蛋白，适合素食者 |
| 促进心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 增强骨骼 | 含钙和维生素D，有助于骨骼发育 |
| 降低血糖 | 含低升糖指数，适合糖尿病患者 |
豆奶在日常饮食中可作为牛奶的替代品，适合早餐或搭配其他食物食用。合理饮用有助于提升整体健康水平。
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