【4中医食疗养生】中医食疗养生是通过合理饮食来调理身体、预防疾病的一种传统方法。它强调“药食同源”，注重食物的性味与功效，结合个人体质进行调养。
以下是四种常见的中医食疗养生方法总结：
| 食疗方法 | 适用人群 | 功效 | 常见食材 |
| 滋阴润燥 | 干燥体质者 | 缓解口干、便秘 | 枸杞、银耳、百合 |
| 补气养血 | 贫血、疲劳者 | 改善气血不足 | 红枣、桂圆、山药 |
| 清热解毒 | 上火、咽喉痛者 | 降低体内热气 | 薄荷、绿豆、苦瓜 |
| 健脾和胃 | 脾胃虚弱者 | 增强消化功能 | 莲子、薏米、陈皮 |
中医食疗需因人而异，建议在专业指导下进行，以达到最佳效果。
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