【人体正常睡眠时间是多久】人体正常睡眠时间因年龄、体质和生活习惯等因素有所不同。一般而言，成年人每天需要7到9小时的睡眠，才能保证身体和大脑的健康运作。
不同年龄段的推荐睡眠时间如下：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿 | 12-15小时 |
| 幼儿 | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-11小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
长期睡眠不足可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。因此，保持规律作息和充足睡眠对健康至关重要。
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