【5分钟见效的催月经方法】经期不规律是许多女性常见的问题，以下是一些快速催经的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，帮助子宫收缩。 |
| 喝红糖水 | 红糖具有温补作用，有助于调节月经。 |
| 按摩穴位 | 如三阴交、关元穴等，可刺激内分泌系统。 |
| 运动 | 轻度运动如快走、瑜伽，有助于调节激素水平。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、黑豆等。 |
注意：以上方法适用于偶尔月经延迟的情况，若长期不规律，建议咨询医生。避免过度依赖药物或剧烈手段，以免影响身体健康。
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