【堵奶正确疏通的方法】哺乳期妈妈常会遇到“堵奶”问题，影响乳汁排出和乳房健康。以下为正确疏通方法的总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 促进血液循环，软化乳腺 | 每次10-15分钟，避免烫伤 |
| 按摩 | 帮助乳汁流动，缓解堵塞 | 从外向内轻柔按摩 |
| 吸奶器 | 均衡排空乳汁，减少堵塞 | 使用前清洁，避免过度使用 |
| 喂奶姿势调整 | 保证宝宝正确含乳 | 避免乳头疼痛或无效吸吮 |
| 多喝水+休息 | 促进乳汁分泌，缓解疲劳 | 保持良好作息 |
及时疏通可预防乳腺炎，建议发现堵塞时尽早处理。若情况严重，应咨询专业医生。
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