【维生素c片可以每天吃吗】总结：
维生素C是人体必需的营养素，适量补充有助于增强免疫力。但长期每日服用高剂量维生素C片可能带来健康风险，建议根据自身情况遵医嘱使用。
| 项目 | 内容 |
| 是否可每天吃 | 可以，但需控制剂量 |
| 推荐剂量 | 成人每日100-200毫克为宜 |
| 长期服用风险 | 可能引发腹泻、肾结石等 |
| 特殊人群 | 孕妇、肾功能不全者应谨慎 |
| 获取方式 | 食物（如柑橘、番茄）更安全 |
建议： 优先通过饮食获取维生素C，若需额外补充，应咨询医生，避免过量。
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