【5种维生素让你永远年轻】维生素是维持身体健康和延缓衰老的重要元素。以下是5种有助于保持年轻状态的维生素，它们在日常饮食中不可或缺。
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘、草莓、西兰花 |
| 维生素E | 保护细胞免受氧化损伤 | 花生、葵花籽、绿叶蔬菜 |
| 维生素A | 促进皮肤健康，增强免疫力 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 提高能量代谢，改善皮肤状态 | 全谷物、鸡蛋、瘦肉 |
| 维生素D | 增强骨骼，调节免疫系统 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
合理摄入这些维生素，有助于提升整体健康水平，延缓衰老过程。建议通过均衡饮食获取，必要时可咨询医生补充。
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