【3岁宝宝食谱家常饭有哪些】3岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，饮食应营养均衡、易消化。以下是常见的家常饭食谱推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 主食类 | 软米饭、面条、小米粥、南瓜粥 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋羹、豆腐、鱼肉、瘦肉末 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花、土豆 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子、猕猴桃 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 |
建议每天搭配多样，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。避免油腻、辛辣食物，注意食物软烂易咀嚼。合理安排三餐，有助于宝宝健康成长。
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