【降低尿酸的食物】高尿酸血症与痛风密切相关，合理饮食是控制尿酸水平的重要方式。以下是一些有助于降低尿酸的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 低嘌呤蔬菜 | 减少嘌呤摄入 | 如菠菜、芹菜、冬瓜等 |
| 水果 | 促进尿酸排泄 | 如樱桃、草莓、柠檬等 |
| 粗粮 | 提供膳食纤维 | 如燕麦、玉米、糙米 |
| 坚果 | 含健康脂肪 | 如杏仁、核桃 |
| 足够饮水 | 帮助代谢 | 每日建议饮水1500-2000ml |
避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。保持均衡饮食，结合适量运动，有助于维持正常尿酸水平。
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