【70岁老人补钙吃哪一种比较好】随着年龄增长，骨质疏松风险增加，补钙对70岁老人尤为重要。但不同钙剂效果和适用人群不同，选择合适的产品至关重要。
| 钙剂类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，空腹易引起胃部不适 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，刺激小 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 不依赖胃酸，适合胃功能弱者 | 吸收率中等，价格稍高 |
| 磷酸钙 | 对肠胃刺激小 | 含钙量低，需大量服用 |
建议结合个人健康状况，在医生指导下选择合适的钙剂，并注意补充维生素D以促进吸收。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于维持骨骼健康。
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