【7岁儿童营养食谱】7岁是孩子成长的关键阶段，合理搭配饮食有助于身体发育和智力提升。应注重蛋白质、钙质、维生素和膳食纤维的摄入，避免过多糖分和油炸食品。
以下为一周营养食谱建议：
| 餐次 | 内容 |
| 早餐 | 牛奶+全麦面包+水煮蛋+苹果 |
| 午餐 | 红烧鸡腿+西兰花+米饭+紫菜汤 |
| 晚餐 | 清蒸鱼+胡萝卜炒鸡蛋+小米粥 |
| 加餐 | 酸奶+坚果碎 |
注意食物多样化，保证营养均衡。根据孩子喜好调整口味，培养良好饮食习惯。
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问 7岁儿童营养食谱
2025-09-30 05:41:13
问题描述：
7岁儿童营养食谱，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-09-30 05:41:13
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