【经期可以做哪些运动】经期是女性生理周期中的重要阶段，适当运动有助于缓解不适、促进血液循环。以下是一些适合经期进行的运动类型及注意事项：
| 运动类型 | 适宜性 | 说明 |
| 散步 | 高 | 轻松缓和，有助于放松身心 |
| 瑜伽 | 中 | 选择舒缓动作，避免剧烈拉伸 |
| 慢跑 | 中 | 强度适中，注意身体反应 |
| 游泳 | 低 | 水温适宜时可缓解痛经 |
| 力量训练 | 低 | 避免高强度，防止腹部压力增大 |
建议根据自身情况调整运动强度，避免过度劳累。如出现剧烈腹痛或异常出血，应立即停止运动并就医。
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问 经期可以做哪些运动
2025-09-30 06:52:26
问题描述：
经期可以做哪些运动，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-09-30 06:52:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
