【女生月经不能吃啥】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。以下是一些应避免的食物，有助于缓解不适、减少痛经和情绪波动。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 冷饮冷食 | 容易导致子宫收缩，加重痛经 |
| 辛辣刺激 | 可能引发上火、腹痛或经血不畅 |
| 油炸食品 | 易引起胀气、消化不良 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧焦虑和失眠 |
| 高糖食物 | 会导致血糖波动，影响情绪稳定 |
建议选择温热、易消化、富含铁质的食物，如红枣、红糖水、鸡蛋等，有助于补血和缓解疲劳。保持规律作息与适度运动，也有助于改善经期状态。
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