【焦虑是什么】焦虑是一种常见的情绪反应，通常表现为对未来的担忧、紧张或不安。它可能是由压力、不确定性或潜在威胁引发的。适度的焦虑有助于提高警觉性，但过度则可能影响生活质量和心理健康。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 焦虑是面对未知或潜在威胁时产生的情绪反应 |
| 表现 | 紧张、不安、心慌、睡眠障碍等 |
| 原因 | 压力、生活变化、健康问题等 |
| 影响 | 轻度有益，重度可能引发心理疾病 |
| 应对 | 放松训练、心理咨询、规律作息等 |
适当关注自身情绪，及时调整心态，有助于缓解焦虑。
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问 焦虑是什么
2025-09-30 07:54:39
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