【硒有什么功效和作用】硒是一种人体必需的微量元素，具有多种重要的生理功能。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等方面发挥着关键作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 提高免疫力 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力 |
| 保护心脏 | 促进心血管健康，降低心脏病风险 |
| 支持甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的代谢和调节 |
| 抗癌作用 | 部分研究表明有助于预防某些癌症 |
适量补充硒对身体健康有益，但过量可能带来副作用。建议通过天然食物如坚果、海产品等获取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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