【7天辟谷减肥的正确方法】辟谷是一种通过短期断食来调节身体代谢、促进排毒和减重的方法。以下是7天辟谷减肥的正确步骤总结：
| 天数 | 内容说明 |
| 第1天 | 逐步减少饮食，以蔬果为主，避免高糖高脂食物 |
| 第2-3天 | 完全断食，只饮水、淡茶或柠檬水，保持身体水分 |
| 第4天 | 渐进恢复饮食，从流质食物开始，如米汤、果蔬汁 |
| 第5-6天 | 逐渐增加食物种类，以低卡、高纤维为主 |
| 第7天 | 回归正常饮食，注意控制热量，避免暴饮暴食 |
辟谷期间需保证充足睡眠，适度运动，避免剧烈活动。建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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