【7种方法缓解孕吐】怀孕初期常伴随孕吐，影响生活和营养摄入。以下是7种有效缓解孕吐的方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 少食多餐 | 避免空腹，减少胃部负担 |
| 2. 保持水分 | 小口喝温水或姜茶，防止脱水 |
| 3. 避免刺激性气味 | 如油烟、香水等，减少恶心感 |
| 4. 姜制品 | 含姜的食品或饮料可缓解恶心 |
| 5. 休息充足 | 疲劳会加重孕吐，保证睡眠 |
| 6. 按压内关穴 | 可用指压或腕带按压缓解症状 |
| 7. 医疗干预 | 若严重，需遵医嘱使用药物 |
孕吐虽常见，但多数孕妇在12周后会逐渐减轻。如症状严重，应及时就医，确保母婴健康。
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