【养肝护肝吃什么食物】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 含有丰富的纤维和抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，促进消化，减轻肝脏负担 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆腐 | 提供优质蛋白，有助于肝细胞修复 |
| 喝水类 | 绿茶、柠檬水 | 清热解毒，促进新陈代谢 |
日常饮食中应避免高油、高糖、高盐的食物，保持清淡饮食，有助于肝脏健康。
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