【dha有哪些作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康有显著影响。
以下是DHA的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 视力发展 | 支持视网膜发育，改善视力功能 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应，增强免疫力 |
| 精神健康 | 缓解抑郁情绪，改善心理状态 |
建议通过饮食或补充剂摄取DHA，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。
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